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高压大全 全到挑高球的朋友都没了

作者:时间:2015-07-09 13:30:46浏览:

 

高压大全 全到挑高球的朋友都没了

2015-07-09 付饶 
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网球场上哪种球打丢了最窝火?答案是:高压!

今天工匠编辑这篇高压学习大全,涵盖了高压球的基本技术要领,以及可能面临不同高压的情形和应对方式,最后还包括了实用的练习方法。

1.基础篇(技术要领)

第一步:看见来球,分腿垫步转体接右脚后撤(牢记:是先撤右脚)

 

第二步:左脚后蹬,接(1)交叉步 或 (2)滑步

(1)距球点较远时:交叉步


(2)距球点较近时:滑步


第三步:后退中右脚制动,确定平衡

右脚制动,重心从后向前,类似发球


下面将上述三步动作完整演绎

垫步-(转体)撤后脚-交叉步或滑步-确定立足点


高压技术注意事项:

(1)后引拍不宜贪大,应比发球简洁

错误:引拍转体过大


正确:直接在体前上引

 

米尔尼高压简洁引拍示范

 

(2)击球前,非持拍手应保持上举

上举球拍,保持身体平衡,同时帮助预判下落球点

2.提高篇(不同场景的应对)

(1)剪刀腿高压(scissors smash)

情形:往往面临击球点偏后的局面,不得不最快速转体,用交叉步后撤,往往还要借助身体大幅后仰,因此适时用剪刀腿在行进间完成快速高压。对应的脚步,这时往往是交叉步后撤。

亨曼交叉步接后仰剪刀腿高压


剪刀腿高压脚步示范


要领:预判高球和转体后撤要尽早,用交叉步蹬出,最后后脚支撑的同时,完成上蹬,在空中右脚与左脚交换,最后左脚落地,完成所谓的剪刀脚。

 

(2)落地高压(bounce smash)

情形:遇到直上直下的慢速高球,可以采用落地后打高压。

阿加西稳健的落地高压示范


要领:一般来球较慢,因此你会获得足够的时间,所以这时你用侧滑步或是交叉步都可以,但最后记得用小碎步调整干净,以确定最合适的人球位置。通常你把它想象成发球时的抛球点,即可。


(3)倒钩压(barb smash)

情形:如果被高压比作句话甚至惊叹号的话,这时由于你后退不及,你只能把这次高压当作是逗号。先把球打过去,尽量是对手空当,就最好不过了,切忌太贪:这种球还像当成得分球来打!

后钩式高压


要领:球拍无法正常上引,为了保证控制范围,所以从身后捞起来,往上翻。


(4)反手高压(backhand smash)

情形:高压让你无法完成侧身用正手时,不得不采取高难度反手高压。

反手高压


要领:反手高压最重要的一点在于,一定要侧过身来,几乎是被动球网。第二,击球点尽可能地靠前,甚至比正手高压还早。

反手高压击球点更早

3.练习方法


(1)“找点”辅助训练

a.非持拍手接球

60度朝斜前接住球。工匠提示:手通常会有点疼,可考虑带手套

 

b.侧面观察高手的“找点”

这是工匠先森自己在教学中提炼出来的:一些高压感觉交叉的学生,可以在一些高压水平高的学生练习高压时,站在“高手”一旁同步观摩并一起移动,看看别人是如何调整取点的。

 

(2)扣响扳机“时机”训练

a.持拍手接球

.

主要是一个时空感的训练

 

b.短握拍轻拍高压

如图,逐步模拟真实高压。这时不需要压,只要推过去即可

 

c.手抛球的完整练习

降难训练,同伴在一侧给你用手抛球

 

(3)后撤步脚步训练

先可以做单一的后撤步练习


熟练以后,结合上前触网,完成前后的重心转换练习


(4)完整有球练习

a.定点练习

主要起固定动作、建立正确击球点、强化信心的作用


b.一截一压

更加贴近实战:一次截击,一次高压