加入收藏在线咨询联系我们会员中心
位置:首页 > 技术分享

你会不会开放式双反?

作者:时间:2015-06-16 22:40:35浏览:

 

点击上方“网球工匠付饶”可以订阅哦!

大小威廉姆斯95%的底线击球都用开放式站位,即便是反手!

下面,美国职业教练员协会主席大卫波特先来告诉你为什么?
1.最大优势——节省回位时间


小威几乎清一色的开放式反手击球


来做个小实验:面对对手的大角度回球(下图黄色目标),学员先用上步式步伐,你记录下他回位时身体所处的位置,如下图:

mark一下:怎么样,支撑脚接近双打边线了吧

 

有朋友肯定会想到,那我用切削呢?行,再给记录一下,如下图:

不错哦,比用双手上步击球省力。近了30公分

 

最后我们再尝试下开放式双反,覆盖同样位置的回球呢?

怎么样?没想到吧!步伐最省、回位最快!



再仔细比较一下

2.发力要领
要领:外侧脚着地,边蹬边转向,核心就是一个蹬转的配合。对身体的协调性要求不如正手高,但对身体尤其是下肢和核心力量要求相对更高。

李娜训练中的开放式反手
3.练习方法

蹬转发力体会:

 

健身球,像菠萝一样正反手两侧开放式都可以体会

 

健身房,从下向上从左往右地拉弹力绳

 

多球练习:


打一个上步式反手,再打一个开放式反手



中路球用上步式反手,大角度球用开放式反手


观摩莎拉波娃实战中开放式双反的运用


工匠总结:偏中路的球,建议用上步式,可以保证更充分的迎前发力(毕竟不是每个人都拥有大小威的身体能力);大角度控球,建议用开放式,便于回位。


资料来源:1.USPTA;2.tennisplayer

 

 参加南昌乐享网球培训的流程:1.网上提交报名信息 2.通过微信支付支付宝群支付交费 3加入我们的学员微信群,安排训练时间,分享及交流网球技术…… 

 

点击关注南昌网球微信公众号:Tennis8